はじめに

第0章　あなたにとって必要な留学情報は何でしょうか？

1. 「留学」への憧れ，憧れから決意へ

2. 情報の不足が招いた，波瀾万丈の海外ポスドク生活

3. "あなたにとって"必要な留学情報は何でしょうか？

4. 本書で，皆さんにお伝えしたいこと

Column　仲間との出会いとUJAの創立

第1章　メリットとデメリットを知り目標を定める

1. 留学経験者へのアンケート結果を分析しよう

2. 留学の三大メリット：経験・つながり・語学力

3. 英語で伝える力を学ぶ

4. 人にして人を毛嫌いするなかれ：国際的研究者への成長

5. デメリットとメリットは表裏一体？

6. 留学大失敗を招かないために：Aさんの体験談

7. 成功の鍵：夢と目標

私の留学体験記　留学経験に導かれたiPS細胞研究

第2章　留学の壁と向き合い，決断をする

1. 準備や努力，情報収集で解決できる問題

2. 解決策を模索すべき問題：2BP（2-Body Problem）

3. 決断で大切なこと：留学意思決定の科学

Column　Y先輩の苦労話

私の留学体験記　留学のメリット・デメリットを考える

第3章　自分と向き合い，留学先を選ぶ

1. 留学先で何を狙うのかを明確にする

2. 留学先を探す

3. 留学先を考えるときに，調べておくべき5つの項目

留学夜話～留学先の選び方

第4章　留学助成金を獲得する

1. 留学助成金の獲得に必要な条件を事前に知って計画する

2. 留学助成金を探す

3. 申請書を作成する

4. 競争資金を獲得することのインセンティブ

5. 海外留学助成金の問題点

6. 海外の大学・大学院への留学用奨学金および助成金について

Column　助成金ぱわー

私の留学体験記　こんな僕・私でも留学できますか？

第5章　オファーを勝ちとる①〜留学希望ラボへのコンタクト，アプリケーションレター

1. 希望先へのコンタクトのツボ

2. 強いアプリケーションレターの書き方

私の留学体験記　研究分野を変えてのイタリア留学

第6章　オファーを勝ちとる② 〜CV，推薦書，インタビュー

1. CV（Curriculum Vitae）を書くポイント

2. 推薦書（Reference Letter）の大切さ

3. 留学先とのインタビューのツボ

4. 留学経験者・PIからのアドバイス

私の留学体験記　"Don't be trapped by dogma"

第7章　生活をセットアップする

1. 留学先での生活のスタート

2. アパートを借りる

3. 運転免許証の取得

4. 海外生活で役立つ情報

Column　苦難の路上試験

Column　当たり屋

私の留学体験記　留学に消極的だった私の留学記録

第8章　人間関係を構築する① 〜ラボでの人間関係

1. なんてったって人間関係！

2. ボスとの関係 "It's still HOT!"

3. ボスとの相性

4. 人と人とのつながりを拓く3つの鍵

Column　国際社会にみるモテ指数

私の留学体験記　落ちこぼれ留学体験記

第9章　人間関係を構築する② 〜日常生活における人間関係

1. まずは「脱」外国語コンプレックス

2. 第一印象の大切さは万国共通："First impressions are the most lasting"

3. 一期一会を逃さない会話術

4. 「脱」日本流人づきあい

Column　お国柄，国民性の多様性

私の留学体験記　留学によって得られる"友"という宝物

第10章　2-Body Problemを乗り越える

1. 留学が決まってから渡米まで

2. アメリカでの生活：孤独とそこからの脱出

3. 研究留学に同行するかどうか

4. 話し合いと納得が大切

私の留学体験記　ミシガン滞在記～家族で日米行ったり来たり

第11章　留学後のキャリアを考える

1. 「日本に戻れなくなる」説は本当？

2. 留学後も未来へ羽ばたくために

3. 独立の日本人たれ

4. 時を超えつながり拓くより豊かな未来へ

Column　逆境をチャンスに変える

私の留学体験記　君のがんばりは僕らの励み

第12章　留学後のジョブハント① 〜アカデミアポジション獲得術＜国内編＞

　

1. やっぱり日本に帰りたい？

2. ネットワーク（コネ）は結局大事

3. 採用者側からみた，国内アカデミックジョブハントの重要なポイント

4. 留学後にもとの所属に戻る場合

Column　日本で大学助教ポジションについたあるケース

Column　出来レース公募にご用心

私の留学体験記　ある外科医の留学回想録

第13章　留学後のジョブハント② 〜アカデミアポジション獲得術＜海外編＞

1. アメリカでのジョブハント

2. ヨーロッパ（ドイツ，フランス）でのジョブハント

3. 海外でのジョブハントに求められる共通スキル

Column　New investigatorの雑感

私の留学体験記　留学後の独立をめざして～アメリカでの独立はハイリスク・ハイリターン

第14章　留学後のジョブハント③ 〜企業就職術

1. 留学後に企業で働くこと：企業へ移るのは都落ちなのか!?

2. ボストン留学を経て叶った「製薬会社での夢の実現」

3. アカデミアと企業で優劣はつけられない

4. 留学後に企業に移った方のアンケート結果

5. 自分は企業へいくべき？ いくべきじゃない？

6. どうやって企業に入るの？

7. Ph.D.の選択肢としての企業就職

8. アカデミアからの企業就職に関するアンケート結果

Column　ある研究者の企業就職術

Column　アメリカでの企業就職体験談

私の留学体験記　「先生，ただ今戻りました」

第15章　大学院留学のすゝめ

1. なぜポスドクからではなく大学院留学か

2. アメリカ大学院卒業後の進路

3. 卒業のタイミングとポスドクフェローシップの応募

4. アメリカ大学院卒業後のポスドク探し

5. いつポスドクに区切り（見切り）をつけるか

6. アメリカ企業就職への険しい道

Column　学生ビザとOPT，CPT

Column　大学院で得られる人脈

Column　元ラボメイトが面接官!?

私の留学体験記　海外大学院留学後のキャリアパス～Visionをもって，早くから準備を

私の留学体験記　子連れネコ連れエジンバラ留学体験記

世界各地の日本人研究者コミュニティ

おわりに