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研修医のための人生ライフ向上塾!

鈴木 瞬 (原著者)

株式会社 日経BP

264 頁  (2019年3月)

Android 対応製品 iOS/iPhoneOS対応製品

eBook Price(ダウンロード販売): ¥2,916 (税込) 

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リリース日: 2019年04月12日

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日本一ゆるい研修医のためのライフハック本、爆誕!

ストレスマネジメントの専門家が、キャリアの疑問から医療職との人間関係、医師のバーンアウト問題までをぶった切る!
ストレスにさらされながらも、しなやかに適応する術、「健康生成論」実践を専門とする筆者が、初期研修生活のライフハックから医師人生におけるストレスへのマネジメントについて、ときに学術的、ときに超主観的につづります。
日経メディカルOnlineの好評連載記事に、補講コラムや特別対談を加えて書籍化!

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原則、国内キャリア経由で販売される端末につきましてはサポートする方針で対応を行っております。端末固有の問題が発生した場合には実機を入手し動作確認を行います。なお国内キャリア経由の販売であっても、Google Play Store非対応の端末ではアプリ本体のダウンロードがいただけないため、お使いいただけません。
外部メモリ:21.9MB以上(インストール時:46.3MB以上)

*コンテンツのインストールにあたり、無線LANへの接続環境が必要です(3G回線によるインストールも可能ですが、データ量の多い通信のため、通信料が高額となりますので、無線LANを推奨しております)。
*コンテンツの使用にあたり、M2Plus Readerが必要です。
*AndroidOSでの導入方法の詳細は こちら

iOS/iPhoneOS 対応 iOS  5.X 以降
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*コンテンツのインストールにあたり、無線LANへの接続環境が必要です(3G回線によるインストールも可能ですが、データ量の多い通信のため、通信料が高額となりますので、無線LANを推奨しております)。
*コンテンツの使用にあたり、M2Plus Launcher 2.3.0以降が必要です。
*iOS/iPhoneOSでの導入方法の詳細は こちら



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日本一ゆるい研修医のためのライフハック本、爆誕!

ストレスマネジメントの専門家が、キャリアの疑問から医療職との人間関係、医師のバーンアウト問題までをぶった切る!


ストレスにさらされながらも、しなやかに適応する術、「健康生成論」実践を専門とする筆者が、初期研修生活のライフハックから医師人生におけるストレスへのマネジメントについて、ときに学術的、ときに超主観的につづります。

日経メディカルOnlineの好評連載記事に、補講コラムや特別対談を加えて書籍化!


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はじめに

悩める研修医の皆さん、そして春から研修医になる医学生の皆さんこんにちは!人生ライフ向上塾の塾長をしております、鈴木瞬と申します。これから1カ月間、一緒に頑張っていきましょうね!

本書は、「読むことそのものが、ストレス対処となる」という、これまでにない画期的なメンタル本です。読み進めるだけで「脱力」「リラックス」「笑いや怒りなど、感情表現の回復」効果が得られます。気になる研修医や、会話が続かない同僚などとの会話のきっかけにも最適なので、ネットワーク形成効果もあるんですな。ザ・有能!実用性あふれすぎい!


同僚と盛り上がる会話例

「見て見て、この本、ホントひっでーわw」

「うわぁ...あの糞コラム、マジで書籍化したのかよ!頭おかしすぎだろ......」

「この人のキャリア、ガチで詰んだだろwwww」


......え、何?

「この本、お前が言うほど面白くないよ」

「すべってるよ!」

「人生とライフって、もろかぶりじゃん」

「アマゾンレビューに星1 つ付けるわ」

って?う~ん......。


......もしかして、最近疲れてませんか?


あ~あ、完全に疲れ切ってますね。私は心配です。一度、本書を閉じて、休息を取りましょう。疲れて心のエネルギーが落ちると、認知が歪んでしまいますからね。

え?「元気いっぱいで読んでるけど、内容がクソ!つまらない!」って?う~ん、困ったな(笑)だ~いぶ認知が固いですね~。

大丈夫ですよ。そのときの対処法も準備しています。


本書が期待はずれだと思ったときの対処法

1)本書を捨てる

2)以下に気持ちを切り替えて、本書と筆者を忘れる

A カーネギーの『道は開ける』を読む

B リチャード・カールソンの『小さいことにくよくよするな!』を読む

C ミスチルの、なんか元気が出る曲を聞く


困ったら速攻で本を捨てて、「終わりなき旅」とか、「足音~Be Strong」でも聞いて、散歩でもしてきてくださいな!そうするとなんか、大したことしてなくても大した気になって、元気が出ます。

元気が出てから、もう一度本書を買えばいいのです。焦らないで、ね。

間違えても、アマゾンレビューに星1 つでレビューしないことをお勧めします。星1 つでレビューするということは、「私はこの本と筆者に強い興味を持ちました!そして、感情を動かされました!」というメタメッセージになりますからね(震え声)。

マザー・テレサか誰かも言ってましたよね、「愛の反対は憎しみでなく無関心だ」と。もし憎悪したのであれば、「無関心アピール」「え?読んでないしそんなヤツ知らないけどアピール」が大事!

それでは、本塾開講です!


リピートアフターミー!

◎ 筆者はとにかくアマゾンレビューが怖い!

◎ あと、ミスチルファンに怒られるのが怖い!


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第1講 研修生活、基本のキ編

研修初日にすべきたった1つのこと

4月のこじらせを乗り切る5箇条!

ゆるくおっくう...もしかして、五月病かも?

補講コラム(1) 頑張るほどつらくなるのはなぜ?、ほか

第2講 対人コミュニケーション編

看護師さんと仲良く働くための3ポイント!

クラッシャー上級医って、パワハラでしょ?

補講コラム(2) 筆者、愚痴らなくなった!?、ほか

第3講 仕事論編

もしかしてあなたも? 困ったデキレジモドキ

ようやく慣れたと思ったら、次の科ローテかよ!

真面目ちゃんが燃え尽きるとき

補講コラム(3) 20歳代は「ものさし」をつくる時期

匿名研修医座談会初期研修のホントと今どき研修医のホンネ、ほか

第4講 これからのキャリア編

人間関係はゆるくいこう!

日々の研修に割くパワーは80%でいい

対談柏木秀行×鈴木瞬「新時代を燃え尽きずに働いていくために」、ほか

CASE 34 右頸部痛を主訴に来院した70歳男性

特記事項

※今日リンク、YNリンク、南山リンクは現在AndroidOSには未対応となっております。何卒ご了承下さいませ。

※ご入金確認後、メールにてご案内するダウンロード方法によりダウンロードしていただくとご使用いただけます。

※書店でも購入できます。取り扱い書店は こちら

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